Theo dõi và ghi lại tên thức ăn, đồ uống hàng ngày của bạn vào bảng sau:

Thời gian Tên thức ăn, đồ uống Thứ hai Thứ ba Thứ tư Thứ năm Thứ sáu Thứ bảy Chủ nhật Sáng Bánh mì + sữa Bún Cháo Phở Bánh mì Bún Phở Trưa Cơm + thịt + rau Cơm + thịt + rau Cơm + thịt + rau Cơm + thịt + rau Cơm + thịt + rau Cơm + thịt + rau Cơm + thịt + rau Chiều Cơm + thịt + rau Cơm + thịt + rau Cơm + thịt + rau Cơm + thịt + rau Cơm + thịt + rau Cơm...